segunda-feira, 1 de junho de 2009

Longão do dia 07 de junho de 2009 - Congresso ~ Ermida

Percurso: Congresso -> Ermida Dom Bosco -> Congresso
Data: 07/06/2009
Horário Concentração: 07h15 ~ 07h30
Horário Largada: 07h30

Largada/Chegada: Estacionamento do STJ (Praça dos Três Poderes) **
Distância(s): 11,79 Km, 15,94 Km, 19,54 Km e 25,36 (de acordo com a disposição de cada um)

** primeiro retorno à direita, após a descida do Congresso (Sentido Rodoviária - Congresso)

Percursos:

11,79 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/963871232387
15,94 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/657438728783
19,54 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/743350470027
25,36 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/615031579541


Saindo do Estacionamento do STJ até à Ermida Dom Bosco, em direção ao Palácio do Planalto, CCBB, Ponte JK, Subida da Matinha e a Ermida propriamente dita. Chegando lá, retorno pelo mesmo percurso,
na contramão dos carros e com muito cuidado nas saídas dos conjuntos e cruzamentos do Lago Sul. No percurso da saída até à descida da Ponte JK, ter cuidado com a travessia da pista, pois até lá corremos na mão dos carros. Na volta, esse percurso pode ser o mesmo, mas com cuidado redobrado ao atravessar a pista, pois pelo horário o fluxo de carro pode estar mais intenso no local. São 25,3 Km.

Há percursos alternativos para quem preferir correr menos. No percurso de 11,7 Km, deve-se retornar após a conclusão da Ponte JK, já do lado do Lago Sul. No de 15,9 Km o retorno ocorre no primeiro posto após a Subida da Matinha. E o de 19,5 Km ocorre no primeiro retorno depois do segundo posto após a Subida da Matinha. Acessar os mapas para melhor visualização (alterar as opções para "modo híbrido" e ajustar as medidas para quilômetros).

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um email para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos emails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.

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