quarta-feira, 24 de junho de 2009

Último longão... do mês de junho (dia 28/06/2009)

Percurso: Carrefour Bairro Lago Sul (QI 25) - Jardim Botânico - Ponte JK
Data: 28/06/2009
Horário Concentração: 7h45 ~ 8h
Horário Largada: 8h

Largada/Chegada: Estacionamento do Carrefour Bairro do Lago Sul (QI25) **
Distância(s): 20 Km


** próximo à Ponte JK - Observar mapa

Percurso:
20,2 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/411124584911843986

Largada do estacionamento do Carrefour Bairro do Lago Sul (QI25), subindo a pista do Jardim Botânico, virando à esquerda pela ciclovia de São Sebastião, descendo a pista dos condomínios, passando pela Ponte JK até o início da L4, retorno pelo CCBB, Ponte JK e Carrrefour Bairro. São 20,2 Km.

Quem preferir pode retornar para o estacionamento do Carrefour Bairro após concluir a descida dos condomínios. Serão aproximadamente 11 km. Ou atravessar a ponte e retornar. Nesse caso, serão aproximadamente 15 Km.

No mesmo dia também acontecerá o 7º Passeio Ciclístico Roda da Paz, largando às 9h do Museu da República indo até a Ponte JK. É possível que os eventos se encontrem. As pistas provavelmente estarão interditadas ou parcialmente liberadas para os veículos. Ter atenção com as bicicletas.

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um email para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos emails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.

segunda-feira, 8 de junho de 2009

Longão do dia 14/06/2009

Percurso: Congresso -> L3 Norte - L4 Norte-> Congresso
Data: 14/06/2009
Horário Concentração: 07h15 ~ 07h30
Horário Largada: 07h30

Largada/Chegada: Estacionamento do STJ (Praça dos Três Poderes) **
Distância(s):


** primeiro retorno à direita, após a descida do Congresso (Sentido Rodoviária - Congresso)

Percurso:

21,87 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/784124446858837050

Saindo do Estacionamento do STJ, passando pelo ministérios, L2 Norte, L3 Norte até o final da Asa Norte e retornando pela L4 Norte até o Congresso
. Ter cuidado com a travessia das pistas, pois em alguns trechos corremos na mão dos carros. São 21,87 Km.

Há um percurso alternativo de aproximadamente 10 km para quem preferir correr menos. Basta retornar antes de entrar na L3 Norte (Pista da UnB). É o mesmo percurso utilizado na Maratona de Revezamento do Correio Braziliense.

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um email para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos emails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Longão do dia 07 de junho de 2009 - Congresso ~ Ermida

Percurso: Congresso -> Ermida Dom Bosco -> Congresso
Data: 07/06/2009
Horário Concentração: 07h15 ~ 07h30
Horário Largada: 07h30

Largada/Chegada: Estacionamento do STJ (Praça dos Três Poderes) **
Distância(s): 11,79 Km, 15,94 Km, 19,54 Km e 25,36 (de acordo com a disposição de cada um)

** primeiro retorno à direita, após a descida do Congresso (Sentido Rodoviária - Congresso)

Percursos:

11,79 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/963871232387
15,94 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/657438728783
19,54 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/743350470027
25,36 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/615031579541


Saindo do Estacionamento do STJ até à Ermida Dom Bosco, em direção ao Palácio do Planalto, CCBB, Ponte JK, Subida da Matinha e a Ermida propriamente dita. Chegando lá, retorno pelo mesmo percurso,
na contramão dos carros e com muito cuidado nas saídas dos conjuntos e cruzamentos do Lago Sul. No percurso da saída até à descida da Ponte JK, ter cuidado com a travessia da pista, pois até lá corremos na mão dos carros. Na volta, esse percurso pode ser o mesmo, mas com cuidado redobrado ao atravessar a pista, pois pelo horário o fluxo de carro pode estar mais intenso no local. São 25,3 Km.

Há percursos alternativos para quem preferir correr menos. No percurso de 11,7 Km, deve-se retornar após a conclusão da Ponte JK, já do lado do Lago Sul. No de 15,9 Km o retorno ocorre no primeiro posto após a Subida da Matinha. E o de 19,5 Km ocorre no primeiro retorno depois do segundo posto após a Subida da Matinha. Acessar os mapas para melhor visualização (alterar as opções para "modo híbrido" e ajustar as medidas para quilômetros).

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um email para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos emails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.