terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Longão 31 de janeiro de 2010

Percurso: Parque da Cidade / Sudoeste / SMU / Autódromo / Parque da Cidade
Data: 31/01/2010
Horário Concentração: 07h30 ~ 07h45
Horário Largada: 07h45

Largada/Chegada: Estacionamento do Gibão no Parque da Cidade
Distância(s): 15,5Km ou menos (de acordo com a disposição de cada um)
Percurso: Parque da Cidade (estacionamento do Gibão) -> Sudoeste -> SMU -> Autódromo -> Parque da Cidade

*acesse o mapa para melhor visualização do percurso

Acessar o mapa para melhor visualização (não se esquecer de alterar as opções para "modo híbrido" e ajustar para quilômetros).

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom, mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um e-mail para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos e-mails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Longão Volta ao Lago Sul - 3 Pontes

Percurso: Deck Brasil Sul - 3 Pontes do Lago Sul
Data: 24/01/2010
Horário Concentração: 07h30 ~ 07h45
Horário Largada: 07h45

Largada/Chegada: Estacionamento do Deck Brasil Sul (QI 15)**
Distância(s): 10,4Km, 19,9km, 25,4Km, 28,6Km ou menos (de acordo com a disposição de cada um)


Percursos:

10,5 Km : http://www.mapmyrun.com/run/brazil/bras%edlia/352678396494

19,9 KM: http://www.mapmyrun.com/run/brazil/bras%edlia/917056546564

25,4 Km: http://www.mapmyrun.com/run/brazil/brasilia/141233813760

28,6 Km: http://www.mapmyrun.com/run/brazil/bras%edlia/430849960746


Saída do Deck Brasil (Lago Sul, primeira comercial à esquerda após atravessar a ponte Costa e Silva). A idéia é fazer as 3 pontes: Primeiro a ponte JK para quem for fazer 19,9Km, 25,4km ou 28,6Km.

Fazendo 19,9Km: Ponte JK, L4 Sul, voltando pela ponte Costa e Silva.
Fazendo 25,4Km: Ponte Jk, L4 Sul, voltando pela ponte das Garças (Gilberto Salomão).
Fazendo 28,6Km: Ponte Jk, L4 Sul, Fazendo um oito na ponte Costa e Silva e voltando pelo Lago Sul.

Quem quiser fazer 10,4Km: Saída do Deck Brasil Sul, seguir para a ponte Costa e Silva, L4 Sul Ponte das Garças e retornar ao Deck.

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Em alguns momentos, vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

Aqueles que quiserem obter maiores informações e/ou saber um pouco mais do Trilhas Urbanas poderão acessar este blog ou enviar um email para
trilhasurbanasdf@gmail.com. A partir dos emails cadastrados nessa conta enviaremos para todos o que acontece nos longões.

Até lá galera.

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Longão Parque de Águas Claras

Longão Parque de Águas Claras

Percurso: Parque de Águas Claras -> Ciclovia Parkway -> EPNB -> Parque de Águas Claras
Data: 17/01/2010
Horário Concentração: 07h30 ~ 07h45
Horário Largada: 07h45

Largada/Chegada: Estacionamento da Administração do Parque de Águas Claras**
Distância(s): 20Km ou menos (de acordo com a disposição de cada um)

** observar mapa

Percurso:

19,33 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/109126330865696981

Saída do Estacionamento da Administração do Parque de Águas Claras. Seguir em direção à entrada principal do Parque e descer a Av. das Castanheiras até a pista de acesso à Águas Claras, no Parkway. A partir daí, seguir pela nova ciclovia até à EPNB (pista que passa pelo Núcleo Bandeirantes e Riacho Fundo). Chegando na EPNB, retornar pelo mesmo caminho.


A ciclovia ainda não está visível nos mapas do Google, portanto o percusso foi traçado de acordo com a pista.

Quem preferi, pode retornar antes, observando as distâncias pretendidas no link do mapa em anexo.

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Em alguns momentos, vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

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quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Longão McDia Feliz - De McDonnald's a McDonnald's - 20Km

Longão McDia Feliz - De McDonnald's a McDonnald's - 20Km

Percurso: Eixão Sul (McDonnald's 214) -> Eixão Norte (McDonnald's 108)
Data: 10/01/2010
Horário Concentração: 08h30 ~ 08h45
Horário Largada: 08h45

Largada/Chegada: Estacionamento do McDonnald's da 214 Sul **
Distância(s): 20Km ou menos (de acordo com a disposição de cada um)

** largada no Eixão - altura do McDonnald's

Percursos:

19,79 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/640126286419968760


Saindo do Estacionamento do McDonnald's da 214 Sul e seguindo para o Eixão Norte até à 108, na altura do Mcdonnald's
. Retornar para o eixão Sul.

Quem preferi, pode retornar antes, observando as distâncias pretendidas no link do mapa em anexo.

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

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sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

Primeiro Longão de 2010

Primeiro Longão de 2010

Percurso: Congresso -> Ermida Dom Bosco -> Congresso
Data: 03/01/2010
Horário Concentração: 07h30 ~ 07h45
Horário Largada: 07h45

Largada/Chegada: Estacionamento do STJ (Praça dos Três Poderes) **
Distância(s): 11,79 Km, 15,94 Km, 19,54 Km e 25,36 (de acordo com a disposição de cada um)

** primeiro retorno à direita, após a descida do Congresso (Sentido Rodoviária - Congresso)

Percursos:

11,79 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/963871232387
15,94 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/657438728783
19,54 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/743350470027
25,36 Km: http://www.mapmyrun.com/route/br/bras%edlia/615031579541


Saindo do Estacionamento do STJ até à Ermida Dom Bosco, em direção ao Palácio do Planalto, CCBB, Ponte JK, Subida da Matinha e a Ermida propriamente dita. Chegando lá, retorno pelo mesmo percurso,
na contramão dos carros e com muito cuidado nas saídas dos conjuntos e cruzamentos do Lago Sul. No percurso da saída até à descida da Ponte JK, ter cuidado com a travessia da pista, pois até lá corremos na mão dos carros. Na volta, esse percurso pode ser o mesmo, mas com cuidado redobrado ao atravessar a pista, pois pelo horário o fluxo de carro pode estar mais intenso no local. São 25,3 Km.

Há percursos alternativos para quem preferir correr menos. No percurso de 11,7 Km, deve-se retornar após a conclusão da Ponte JK, já do lado do Lago Sul. No de 15,9 Km o retorno ocorre no primeiro posto após a Subida da Matinha. E o de 19,5 Km ocorre no primeiro retorno depois do segundo posto após a Subida da Matinha. Acessar os mapas para melhor visualização (alterar as opções para "modo híbrido" e ajustar as medidas para quilômetros).

Vale lembrar que não é competição. É um encontro de pessoas que gostam de correr pela cidade, cada um com seu ritmo, um apoiando o outro e fazendo novas amizades.

O LONGÃO É ABERTO A TODOS QUE GOSTAM DE CORRER PELA CAPITAL DISTÂNCIAS MAIORES QUE 10 KM.

Vamos correr no sentindo contrário ao dos carros. Muito cuidado nas saídas de ruas e casas e com os cruzamentos com semáforo. Este percurso há trechos em que obrigatoriamente correremos em fila devido ao trânsito.

Levar sua água, gel, isotônico ou dinheiro para poder comprar durante o percurso. Não contamos com apoio logístico durante o percurso.

Importante: Levar um pequeno lanche para nossa confraternização no final ("correr é bom mas comer é melhor ainda").

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